CHOCOLATE = SAUDÁVEL E TRAZ
FELICIDADE
Antigamente
o chocolate era conhecido como vilão das dietas devido aos malefícios à saúde
como a acne e outros. Hoje em dia se sabe que muita coisa mudou, os
recentes estudos confirmam seus benefícios ao consumo moderado e mostram que
pode-se, sim, utiliza-lo em uma dieta saudável e equilibrada.
Para
falar de chocolate, como nutricionista tenho que citar, brevemente a
história do cacau, este produzido a partir de uma fruta muito antiga
e conhecida por todos os brasileiros.
Quando os
primeiros colonizadores espanhóis chegaram à América, o cacau já era cultivado
pelos índios, principalmente os Astecas, no México, e os Maias, na América
Central. De acordo com os historiadores, o cacaueiro, chamado cacahualt,
era considerado sagrado.Os índios
consideravam as sementes de cacau tão valiosas que as usavam como moeda.
O fruto
que origina o chocolate também produz um suco bastante energético e que ajuda
nos problemas ósseos. A polpa de cacau é fortificante, estimulante,
revitalizante e energética. Contém cálcio, fósforo, potássio carboidratos e
vitaminas A, B e C.
O chocolate branco normalmente é feito com a gordura da fruta e o chocolate
preto da massa do cacau.
Um pedaço
de chocolate tem proteínas, vitaminas A, B, C, D e E, e sais minerais
fundamentais para a nossa saúde, como o ferro e o fósforo. É um alimento rico
em flavonóides, uma substância que é antioxidante. Isso quer dizer que ela
combate a oxidação das células e seu envelhecimento. Quanto mais amargo o
chocolate, mais flavonóide e menos adição de açúcar ele contém.
Conheça alguns benefícios do chocolate no seu organismo.
– O
chocolate é rico em flavonóides especiais, que combatem o envelhecimento das
células. Com isso, pode ajudar a prevenir alguns tipos de câncer e fortalecer o
sistema imunológico, que é o nosso sistema de defesa.
– Uma
substância estimulante chamada teobromina, presente no chocolate, ajuda no
funcionamento do coração. Os pesquisadores dizem que a teobromina é a
responsável também pelo vício em chocolate.
– Os
flavonóides do chocolate ajudam a diminuir a pressão sanguínea. Isso acontece
porque eles agem diretamente nas artérias, ajudando a dilatação.
– Dois
componentes presentes no chocolate estimulam os neurônios, deixando você mais
alerta. Além disso, o chocolate ajuda o nosso cérebro a produzir a serotonina,
uma molécula que é responsável pela sensação de bem-estar e felicidade.
Em outras palavras,chocolate faz a gente feliz!
Mas NÃO
se esqueça, Consuma com Moderação!!
Fonte: Revista Saúde.